"Podróż w głąb siebie-kierunek wartości"
07/01/2024
Life coaching
"Podróż w głąb siebie-kierunek wartości"
Do każdej podróży musimy się porządnie przygotować, potrzebny nam jest do tego szczegółowy plan, mapa (nawigacja), pieniądze, itp., ale przede wszystkim musimy znać jej kierunek. Trudno ruszyć z miejsca skoro nie wiemy dokąd chcemy się udać. ;-)
Z podróżą w głąb siebie jest podobnie, żeby ruszyć potrzebne nam są kierunkowskazy.
A w tej podróży, kierunkowskazami są nasze wartości.
Każdy je ma, jednak nie każdy potrafi je nazwać i następnie świadomie “używać”.
Jak powiedział John C. Maxwell - ‘’Wartości to drogowskaz, który prowadzi do spełnionego życia”.
To fundamentalne przekonania, które kierują naszymi wyborami, decyzjami i postępowaniem.
Zrozumienie ich, wnosi wiele korzyści do Naszego życia.
Oto kilka z nich:
-znając swoje wartości, łatwiej jest określać swoje cele życiowe, te długo- jak i krótkoterminowe,
-pomagają w koncentracji na tym, co naprawdę jest dla nas ważne, eliminując nieistotne rozpraszacze,
-życie zgodnie z własnymi wartościami prowadzi do większej harmonii wewnętrznej i satysfakcji z życia,
-czujemy się bardziej spełnieni i szczęśliwi, gdy podejmujemy decyzje zgodnie z tym, co naprawdę jest dla Nas ważne i skupienie się na tym, zamiast na chwilowych przyjemnościach,
-kiedy działamy zgodnie ze swoimi wartościami, mamy większą motywację i zaangażowanie w to co robimy, a to pomaga w pokonywaniu trudności i osiąganiu celu,
-pomagają w nawiązywaniu i utrzymywaniu zdrowych relacji, dzięki wspólnym wartościom łatwiej jest budować trwałe więzi z innymi.
Można jeszcze wymienić wiele innych korzyści, jakie niesie za sobą zrozumienie swoich wartości, ale skupmy się teraz na samych wartościach i ćwiczeniu, które pozwoli na ich zdefiniowanie oraz uporządkowanie wg. ważności dla Ciebie.
Z listy 28 wartości poniżej, wykreśl połowę
-bezpieczeństwo
-harmonia
-niezależność
-rozwój
-pasja
-szczerość
-miłość
-wrażliwość
-piękno
-honor
-odpowiedzialność
-prestiż
-tolerancja
-wiara
-wierność
-godność
-rodzina
-prawda
-radość
-zdrowie
-władza
-twórczość
-czystość
-stabilność
-wygoda
-zaufanie
-pomoc innym
-otwartość
Następnie z 14 wykreśl 7.
Te 7 które pozostały tworzą listę Twoich najważniejszych wartości, zapisz je sobie.
Warto pamiętać, że wartości w ciągu Naszego życia mogą się zmieniać, warto więc co jakiś czas je sobie zweryfikować, powtarzając to ćwiczenie.
Dopisz przy każdej wartości co ona oznacza dla Ciebie i uporządkuj według ich ważności.
Co czujesz patrząc na nie?
Przy każdej z nich napisz w skali od 1 do 10 - na ile realizujesz daną wartość w swoim życiu na ten moment. Wynik pokazuje jak jest teraz.
A jak chciałbyś aby było?
Co zyskasz dokonując zmian, aby żyć zgodnie ze swoimi wartościami ?
Co się stanie jak nic nie zmienisz?
Zrozumienie swoich wartości to proces, który trwa przez całe życie. Bądź otwarty na zmiany, rozwijaj się i czerp z życia jak najwięcej. Jeśli napotkasz trudności w samodzielnym zrozumieniu siebie, proces coachingowy może być wartościowym narzędziem do tego.
“Twoje wartości to to, co naprawdę dla Ciebie ważne, nie to, co powinieneś lub musisz robić” Barbara De Angelis